内容紹介

お母さんの体のケア，後回しになっていませんか？

・妊娠中に大きく引き伸ばされた腹筋

・分娩時に損傷を受けた骨盤底筋群

・会陰切開・裂傷を受けた外陰・会陰部

これらのケアをおろそかにすると，腰痛や骨盤周りの痛みだけでなく，「尿失禁」「骨盤臓器脱」を招くことがあります．そして，それは高齢者になっても続きます．

でも，女性の悩みっていくつになってもなかなか言えないもの……

それが日本の産後ケアの実情です．

本書は，理学療法士や助産師が産後の女性の痛みをきちんと把握し，産後リハビリのアプローチのために書かれた米国の女性セラピストの本です．

わが国のウィメンズヘルス分野を切り拓くため，理学療法士や助産師はもちろん，産婦人科の医師にも「アフターフォロー」の大切さを知ってもらえればと思います．

目次 目次詳細はこちら(PDFで開きます)

序　論―エミリーの日常的なお話
用語集―外陰・会陰部の解剖用語/状態
概　観―出産は女性の体をどう変え，性的能力を試そうとしているのか．
　　　　それが変わると何が起こるのか？
第1章　洗浄，衣服とケア―出産直後とその後の外陰・会陰部の変化
第2章　骨盤各部の名称―チェックポイント
第3章　乾燥や痛みをともなう部位―出産後の腟の潤い
第4章　解放―リラックス・アンド・リリース呼吸
第5章　性的活動時の課題―骨盤底筋群リリースエクササイズ
第6章　分娩時の裂傷への対処方法―会陰切開や会陰裂傷
第7章　腟挿入時の痛み―腟と骨盤底筋群，発痛点（トリガーポイント）と
　　　瘢痕組織をリリースするための経腟ストレッチ
第8章　腟の緩みや違和感―骨盤底筋群エクササイズ
第9章　Pelvic Floor Play（TM）―性的欲求を高めるための呼吸法と動きのテクニック
第10章　コア筋群の回復―体幹強化と帝王切開創の柔軟性のためのエクササイズ
まとめ
女性のための情報
文献
付録

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