妊娠しやすいからだづくり 今日からできること

妊娠しやすいからだづくり 今日からできること

著者名 不妊治療情報センター・funin.info
発行元 シオン 不妊治療情報センター
発行年月日 2020年01月
判型 A4変
ページ数 114ページ
ISBN 978-4-903598-69-7
Cコード 5077
ジャンル 実用 >  家庭医学

内容紹介

ママになりたい!パパになりたい!と願うご夫婦にとって、妊娠しやすいからだづくりはとても重要なテーマです。
でも、何から始めたらいいの? 私には、何が必要なの? と戸惑うことも多いでしょう。
そこで、食生活のこと、運動のこと、心のことにテーマに分けて特集を組み、自分にあった方法、取り組みやすいことをみつけられるよう、それぞれの妊娠しやすいからだづくりを応援しています。
食生活では「高タンパク、低糖質の食生活」を心掛けるとともに、栄養や食材の選び方などを。運動では「運動することの大切さ」と「適正体重に近づけることの大切さ」とともに、夫婦が自宅で取り組めるヨガや、仕事の合間に行う簡単なストレッチを紹介しています。
また、心が疲れたと感じる時には『今、この瞬間』を大切にするための「マインドフルネス」を紹介しながら、呼吸法や瞑想の方法について。心を元気にするために「笑顔で引き寄せる」ことを掲載しています。

目次

1・特集「妊娠しやすいからだづくり 今日からできること」
2・クリニック訪問取材記事
3・ママなり応援レシピ
4・治療施設の勉強会情報
5・相談コーナー
6・全国不妊治療病院リスト
他 

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定価:本体1,200円+税
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